تمارين عالية الكثافة مع التحمل والمرونة. تؤدى على موسيقى مع حركات ديناميكية. 👧 السن المثالي للانضمام هو 5–7 سنوات. يمكن للأطفال الأكبر (8–10 سنوات) البدء والتقدم أيضًا، خصوصًا إذا كانت لديهم خلفية في الرقص أو الجمباز.
👧 السن المثالي للانضمام: 5–7 سنوات. يمكن للأطفال الأكبر (8–10 سنوات) البدء والتقدم أيضًا، خصوصًا إذا كانت لديهم خلفية في الرقص أو الجمباز.
أداء منفرد يعتمد على القوة والسرعة والدقة.
أداء مشترك بين رياضي ورياضية بتناسق مثالي.
أداء ديناميكي بين ثلاثة لاعبين بحركات منسجمة.
أداء جماعي مميز يعكس التعاون والتناغم.
