الجمباز هي رياضة شاملة تعمل على تطوير القوة البدنية والمرونة والتوازن والتنسيق الحسي. تُعد أساساً لجميع الرياضات، حيث تجمع بين الجمال الفني والأداء الرياضي العالي من خلال حركات بدنية متسلسلة تؤدى على أجهزة مختلفة أو على الأرض.
وتنقسم رياضة الجمباز إلى الفعاليات (الاختصاصات) التالية:
رياضة القوة والتحكم على 6 أجهزة: الأرضي، حصان الحلق، الحلق، القفز، المتوازي، العقلة.
المنافسة على أجهزة: القفز، المتوازي مختلف الارتفاع، عارضة التوازن، الحركات الأرضية.
حركات باستخدام الكرة والطوق والشريط والعصا مع الموسيقى.
حركات عالية الشدة تتطلب التحمل والمرونة.
حركات هوائية على جهاز الترامبولين.
حركات زوجية وجماعية تعتمد على التوازن والحركات الديناميكية.
تخطي العوائق بالقفز والتسلق والجري الحر.
رياضة لجميع الأعمار تركز على الصحة والمشاركة.